Fit gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin
und zeigt dir wie du mit Wand-Pilates fitter gesünder und definierter werden kannst. Egal ob
du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist ihre ausführlichen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir
immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit überall und ganz unkompliziert!
Die Vorteile von Wand Pilates: - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut
für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt) - intensivere Beanspruchung der Muskeln durch
vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr
Flexibilität - auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität
dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor - durch das Abstützen auch besonders für
Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet - keine teure
Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen Fitness-Trend Wand Pilates:
Einfacher und effizienter als normales Pilates Jederzeit zu Hause und ohne Geräte zu mehr
Kraft Beweglichkeit und Koordination Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50
ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge
