Peter Poeckhs Powertraining für zu Hause Muskeln sind einer der entscheidenden
Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining
vorbeugt riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit
kräftig und schmerzfrei zu sein müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt
werden. Muskelkraft Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause
trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko anders als bei intensiven Workouts oder
überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie
in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper. Mit den besten Übungen für
alle Körperregionen: - Schultern und Arme - Brust und oberer Rücken - Bauch - Unterer Rücken
und Gesäß - Beine und Balance So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber
hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders
leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen aber
effektiven Übungen profitieren die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen
Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien
Bewegungsapparat. Ausstattung: 90 farbige Illustrationen
