EAN: 9783608431193

ACHTSAMKEIT - ENTSCHEIDUNG FÜR EINEN NEUEN WEG ...

Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema
für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext  sondern eine
wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste
Wahrnehmung von Gefühlen  Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation 
die Konzentrationsfähigkeit sowie die Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an
Anleitungen  die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine
annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des
erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen
denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst
voraus. Außerdem stellen viele der Übungen und Geschichten eine Verbindung zu Imagination und
künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen. Mehrere
Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung  ebenso wie
Bildmaterial zur Übung zum Nichtbewerten.

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