EAN: 9783621289689

DEM INNEREN DRACHEN MIT ACHTSAMKEIT BEGEGNEN - ...

Zwangsstörungen können das Leben der Betroffenen in extremer Weise einengen und hohen
Leidensdruck erzeugen. Dabei fallen die Symptome sehr unterschiedlich aus  reichen vom
übersteigerten Putzdrang bis zum zwanghaften Kontrollbedürfnis. Oftmals sind sich Betroffene
ihrer Probleme bewusst  können aber »einfach nicht anders«. Der Zwang lässt sich nicht zähmen
und wirkt unbesiegbar  wie ein Feuer speiender Drache. Dieser Ratgeber zeigt Menschen mit
Zwangsstörungen  wie sie durch gezielte Achtsamkeit ihren Zwängen entgegenwirken können. Das
neue Konzept von Anne Külz verhilft Betroffenen zu einer wohlwollenden und vorurteilsfreien
Grundhaltung sich selbst gegenüber. Durch angeleitete Achtsamkeitsübungen und Wertearbeit
werden Gedankenfallen identifiziert und Hilfestellungen gegeben  wie dem inneren Drachen
»Zwang« die Stirn zu bieten ist.  Aus dem Inhalt Ein fauchender Drache im Gepäck - Zwänge und
ihre Eigenschaften. Werkzeuge gegen den Zwang . Achtsamkeit entdecken - was bedeutet das? . Aus
dem Vollen schöpfen - die Brille des Zwangs ablegen . Gedanken über Gedanken - mit Achtsamkeit
die eigenen Fallen erkennen . Von was ernährt sich der Zwang? . Exposition - das Gefühl umarmen
und dem Zwang die Stirn bieten . Blumen pflanzen - wo will ich hin? . Abschied von Schuld und
Perfektion

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