EAN: 9783621290654

ACHTSAM WERDEN - ACHTSAM SEIN - ANDREA FRANK KA...

Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Modebegriff aus der Psychotherapie. Als grundlegende
Haltung im Leben hilft sie uns  aus automatisierten Abläufen herauszutreten und unser
»Hamsterrad« des Alltags zu verlassen. Wenn wir bewusst wahrnehmen  was um uns herum passiert 
und uns auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl begegnen  sind wir
näher bei uns und entwickeln unser persönliches Wohlbefinden.  Das Reinschreibbuch von Andrea
Frank bietet achtsame Atem- und Bewegungsübungen  kleine Meditationen und Anleitungen für
Alltagsbeobachtungen. Wertvolle Impulse  Gedichte und Geschichten regen zum Nachdenken an 
konkrete Fragen und Assoziationen laden zur Reflexion des eigenen Tuns ein.   Das
Reinschreibbuch kann in Eigenregie bearbeitet werden  eignet sich aber auch zur
Therapiebegleitung.  Aus dem Inhalt: Was ist Achtsamkeit? . Wahrnehmung . Bewegung . Gedanken .
Stressmanagement . Selbstfürsorge . Mitgefühl

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