Bleiben Sie fit und aktiv! . Einfach mitmachen: 50 einfache Übungen für mehr
Beweglichkeit und Koordination . Einfach üben: 5 schnelle 10-Minuten-Programme für
gezieltes Training zwischendurch . Einfach unterwegs: 3 Aktiv-Spaziergänge für bewusste
Bewegung unterwegs . Einfach in Balance: 14 gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe
Ein praktisches Aufstellbuch mit Spiralbindung mit großen Fotos und vielen Tipps!
Regelmäßige Bewegung tut gut insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Selbst ein leichtes
regelmäßiges Training mit wenigen Übungen kann Ihre Mobilität verbessern das Wohlbefinden und
die geistige Fitness steigern. Es ist nie zu spät es auszuprobieren. In diesem handlichen
Aufstellbuch wurden alle Übungen von der Diplom-Sportwissenschaftlerin und zertifizierten
Personal Trainerin Susann Hempel Zöll zusammengestellt und auf die Bedürfnisse von älteren
Trainierenden abgestimmt. So können Sie sicher sein dass die Übungen Sie nicht überfordern
sondern einfach in Ihren Alltag zu integrieren sind und Ihre Beweglichkeit fördern. Jede Übung
ist mit großen Schritt-für-Schritt-Fotos illustriert und ausführlich beschrieben. Dazu
erleichtern Ihnen fünf 10-Minuten-Fitnessprogramme den Einstieg und Sie finden viele Tipps dazu
wie Sie Übungen auch auf dem Spaziergang einbauen können. In einem Sonderkapitel finden Sie
weitere Tipps und 14 gezielte Übungen zur Sturzprophylaxe damit Sie sich weiterhin sicher
durch den Alltag bewegen. Tun Sie sich etwas Gutes und fangen Sie an denn ein bisschen
Training ist besser als gar keines!
