EAN: 9783642414190

PROGRESSIVE MUSKEL-ENTSPANNUNG - ANDREA NAEHER-...

Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten
Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen  körperliche
Anspannung und psychischen Stress abzubauen  Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu
lindern. Dieses Buch  als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet 
bietet eine neue  interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte  zeigt das
Original der Progressiven Relaxation  wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum
ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches  alltagsnahes
Übungsprogramm  das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere  für
Jacobson wesentliche Effekt: Die Art  wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der
einzelnen Körperteile geübt wird  sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender
lernt man  auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und
psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu automatisieren. Verhalten und
Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender.

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