EAN: 9783642414190

PROGRESSIVE MUSKEL-ENTSPANNUNG - ANDREA NAEHER-...

Die Progressive Muskel-Entspannung Wenn Sie etwas sehr Wirksames für Ihr körperliches und
seelisches Wohlbefinden tun möchten - mit dieser bewährten Stressbewältigungsmethode können Sie
u.a. ·        Muskelverspannungen lösen  ·        körperliche Anspannung und psychischen Stress
abbauen  ·        Schmerzen vorbeugen und ·        Schmerzzustände lindern. Jetzt für alle
zugänglich: das Original! Lernen und üben Sie die "Progressive Entspannung" wie sie vom
Begründer  Edmund Jacobson  ursprünglich entwickelt wurde - in einem einfachen  alltagsnahen
Übungsprogramm  das Sie überall und jederzeit bequem durchführen können. Der besondere Effekt
des "Original-Programms"  der für E. Jacobson wesentlich war: Die Art  wie das Wechseln von
Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteilen geübt wird  sensibilisiert zunehmend Ihre
Körperwahrnehmung. Sie lernen  auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress die
aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen - und diese Reaktion zu
"automatisieren". So agieren Sie in jeder Situation entspannter  ausgeglichener und
kräfteschonender. Die ideale Anleitung und Textvorlage ·        für Sie zum selbstständigen
Lernen und Üben (auch mit den Audio-Dateien auf SpringerExtra ....) ·        für Kursleiter 
die "das Original" der Progressiven Muskel-Entspannung unterrichten

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