Neueste Forschungen belegen dass Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der
Schlüsselfaktoren für geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefühl üben -
das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete
Landkarte die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl
begleiten kann. Das Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte Erklärungen
Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter
Meditationen und Arbeitsblätter als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch
losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl
Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten. Die beiden
Niederländer Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das
Trainingsprogramm "Mindfulness-Based Compassionate Living" (MBCL) zur systematischen
Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes
Training für Menschen gedacht die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR MBCT oder ein
ähnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben.
Der Inhalt - Vertiefen Sie durch Mitgefühl Ihre Praxis der Achtsamkeit. - Begegnen Sie dem
wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise die leicht zugänglich und vielschichtig
ist. - Erlernen Sie klügere und mitfühlendere Wege um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben
umzugehen. - Entwickeln Sie eine gesündere Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für
andere. Die Autoren Christian Stocker ist Berater Mindfulness-Based Stress Reduction
(MBSR)- und Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)-Trainer und Coach in Frankfurt am
Main. Jana Willms ist Diplom-Psychologin und zertifizierte MBSR-Lehrerin und ausgebildet in
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) und MBCL in Buxtehude. Frits Koster ist
Meditations- Achtsamkeits- und Mitgefühls-Lehrer und Dozent und wohnt in den Niederlanden.
Erik van den Brink ist Psychiater und Psychotherapeut sowie Trainer für Achtsamkeits- und
Mitgefühlspraxis in den Niederlanden.
