Neueste Forschungen belegen dass Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der
Schlüsselfaktoren für geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefühl üben -
das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete
Landkarte die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl
begleiten kann.Das Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte Erklärungen
Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter
Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch
losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl
Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten.Die beiden
Niederländer Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das
Trainingsprogramm Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) zur systematischen Kultivierung
von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training für
Menschen gedacht die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR MBCT oder ein ähnliches Programm)
absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben.Der InhaltVertiefen
Sie durch Mitgefühl Ihre Praxis der Achtsamkeit.Begegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund
von MBCL in einer Weise die leicht zugänglich und vielschichtig ist. Erlernen Sie klügere und
mitfühlendere Wege um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.Entwickeln Sie eine
gesündere Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere.Ich habe das Gefühl jedes
Mal wenn ich in das Buch eintauche eine Schatzkiste zu öffnen. (aus dem Vorwort von Dr. Linda
Lehrhaupt Leiterin Institut für Achtsamkeit Deutschland).Dieses Buch führt uns durch die
Landschaft unseres alltäglichen Lebens und eröffnet neue Perspektiven. Es lädt uns ein zu lesen
dann zu reflektieren und dann zu üben. (aus dem Vorwort von Mark Williams Emeritierter
Professor der klinischen Psychologie der Universität von Oxford UK).
