EAN: 9783662669891

BEWEGUNG UND SPORT GEGEN BURNOUT DEPRESSIONEN U...

Dieser Ratgeber erklärt  wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann
und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen 
Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht  den inneren Schweinehund zu überwinden
und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out  Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche
Barrieren  die es noch schwerer machen  sich für mehr körperliche Aktivität im Alltag zu
motivieren. Aus dem Inhalt · Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche
Aktivität zusammenhängen · Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können ·
Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen Lernen Sie von
ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie  Sporttherapie  Psychiatrie und Psychosomatik  warum
sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige
Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie  wie Sie das passende Angebot
für sich finden. Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download  u.a. zu Zielvisualisierung 
Belohnungsplan und eine Liste möglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme für Menschen mit
psychischen Störungen Neu in der zweiten Auflage: komplett überarbeitet und aktualisiert

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