EAN: 9783662671153

GELASSEN UND SICHER IM STRESS - GERT KALUZA KAR...

Gestresst! - Keine Zeit! - Ich weiß nicht  wo mir der Kopf steht! Stress kennt fast jeder  und
viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt
vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen
und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für
Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei
Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung  für Personalverantwortliche und
Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung  auch für beratend und therapeutisch Tätige  die
stressbelastete Personen unterstützen  und für alle  die ihre persönliche Stresskompetenz
weiterentwickeln wollen. Aus dem Inhalt: Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag
stressfreier gestalten  Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: förderliche
Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen 
entspannen und erholen - Mit Checklisten  erprobten Übungen und praktischen Tipps. Der Autor:
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer  Coach und Autor im
Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger
Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und
Trainingsinstitut  das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie  das er bis 2022 selbst leitete.

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