EAN: 9783667121042

SIMPLY RUNNING - SANDRA MASTROPIETRO SEBASTIAN ...

Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am
Laufsport Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht
mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen
Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit
Wissen aus dem Profisport und zeigen  dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel
führen. - Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene  motivierend und inspirierend -
Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern  Partner oder
Trainingsgruppe - Viele laufspezifische Übungen  Ernährungstipps und -rezepte - Dezidierte
Trainingspläne für von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon für Einsteiger und
Fortgeschrittene Lauftraining vs. Alltag - Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel Wie viel
Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport?
Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich
und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von
Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle
vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins
Familienleben integrieren. Ganz gleich  ob Sie gerade anfangen zu joggen  für den ersten
Halbmarathon trainieren oder bereits versierter Langstreckenläufer sind - mit diesem Buch holen
Sie das Beste aus Ihrem Lauftraining heraus!

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