Faszination HindernislaufHolzwände überwinden durch den Matsch robben sich an Seilen
hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen
verlangen dem Körper einiges ab - und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel
Spaß.Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können sind Fitness Koordination und Kraft
nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet zeigen die Experten David Magida und Melissa
Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung
erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100
Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden:
Ausdauer Beweglichkeit Balance Kraft und Schnelligkeit. Strategien wie man Verletzungen
vermeidet Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert helfen dabei dem
Lauf auch mental gewachsen zu sein.Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf -
ob für Anfänger oder Profis für Spartan Race Tough Mudder oder StrongmanRun!
