Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach besser zu werden schneller
und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode
erreicht werden. Sie vereinigt die einzelnen Haltungen des Körpers inder einen perfekten
Laufpose und macht daraus eine flüssige Bewegung die Energie spart und den Laufstil maximal
effizient gestaltet. Dr. Nicholas Romanov Sportwissenschaftler Olympiacoach und Erfinder der
Pose Method® liefert eine umfassende Einführung in diese einzigartige Lauftechnik.Romanov
zeigt wie Sie die Schwerkraft beim Laufen zu Ihrem Vorteil nutzen statt sich allein auf Ihre
Muskelkraft zu verlassen. Eine Vielzahl an Laufübungen hilft Ihnen die Besonderheiten der
Technik zu erlernen und den neuen Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Kräftigungs- und
Flexibilitätsübungen unterstützen die Vorbereitung.Anhand von Wochenplänen können Sie dann alle
Elemente des Trainings kombinieren und so gezielt mit der Pose-Methode arbeiten - für mehr
Schnelligkeit und Ausdauer weniger Verletzungen verbesserte Beweglichkeit und Koordination
und natürlich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen.
