EAN: 9783742311627

FIT OHNE GERÄTE - KRAFTSTOFF - MARK LAUREN MAGG...

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht  jeden Mann
und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat 
Hobbysportler oder Couchpotato.Mit diesem Buch legt er endlich das lang erwartete
Ernährungsprogramm vor  das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt  den Stoffwechsel auf
Hochtouren bringt  das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt. Marks
innovatives Konzept der Kalorienzyklen  bei dem sich Wochen mit höherer und niedrigerer
Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln  trickst den Körper aus und hält ihn im
Fettverbrennungsmodus  während Heißhunger  ein Herunterfahren des Stoffwechsels und alle
anderen negativen Nebenwirkungen von Diäten ausbleiben. Mark zeigt  mit welchem Kraftstoff man
seinen Körper auftanken muss  um fit  schlank und definiert zu werden. Das Programm ist für
jeden Lebensstil geeignet und lässt sich auch an stressigen Arbeitstagen oder unterwegs einfach
anwenden. Das Buch enthält hilfreiche Mahlzeitenpläne und über 50 leckere Rezepte für jede
Mahlzeit des Tages  basierend auf den glorreichen Sieben: Fleisch  Fisch  Gemüse  Obst 
Getreide  Nüsse und Saaten. Eine Reihe bebilderter  10-minütiger Bodyweight-Workouts ergänzen
den völlig neuen Essensplan.Fit ohne Geräte - Kraftstoff ist ein modernes  auf aktuellen
Studien beruhendes Ernährungskonzept  das einen in Rekordzeit fit fürs Leben macht.

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