EAN: 9783742323002

50 WORKOUTS FÜR LÄUFER - THORSTEN TSCHIRNER KAR...

Starke Läufer laufen besser!   Wenn du schneller und länger laufen  Schmerzen vorbeugen und
Abwechslung in dein Training bringen möchtest  sind diese 50 Workouts genau das Richtige für
dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten
Übungsreihen  um neue Trainingsreize zu setzen  Verletzungen vorzubeugen und deine Performance
zu verbessern . Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und
Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige
Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten
Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob
Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig
gestalten  deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

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