Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden! Schmerzen in Schultern und Nacken
sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur
Vorbeugung als akute Sofortmaßnahme sowie zur Linderung spezifischer Schmerzbilder hat
Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den
Übungsreihen kannst du Kraft Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainieren wie
Muskelansteuerung und Entspannung. Dabei ist es wichtig den Fokus nicht nur auf die
schmerzende Stelle zu legen sondern auch die verbundenen Körperbereiche zu behandeln. So
werden Faszien gelöst die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz
kommen unter anderem kleine Gewichte Fitnessband Faszienrolle und Ball. Vom Handynacken über
Witwenbuckel Hexenschuss Frozen Shoulder Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen
Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen - mit diesen Workouts können sich
Schmerzgeplagte schnell und unkompliziert von ihren Beschwerden befreien.
