Jeden Tag ein bisschen flexibler Du fühlst dich oft starr und unbeweglich glaubst aber dass
Yoga nur etwas für gelenkige Menschen ist? Falsch gedacht - denn Yoga ist wirklich für alle da!
Beweglichkeit ist mehr als nur ein dehnbarer mobiler Körper. Denn beweglich zu sein bedeutet
vor allem starke Gelenke und geschmeidige Muskeln zu haben. Wenn du dich durch deinen Alltag
oft verkrampft und eingerostet fühlst unter Verspannungen leidest oder einfach etwas lockerer
werden möchtest ist Yoga der perfekte Weg um mehr Geschmeidigkeit in dein Leben zu bringen
auch ganz ohne Erfahrung! Friederike Reumann Yogalehrerin und Physiotherapeutin hat die 15
wirkungsvollsten Asanas zusammengestellt mit denen jede*r Yoga praktizieren kann! Bebilderte
und leicht nachvollziehbare Step-by-Step-Anleitungen machen dir die Yogapraxis ganz einfach und
helfen dir beispielsweise dabei - Blockaden in der Hüfte zu lösen - einen starren Nacken zu
entspannen - flexibler zu werden - oder morgens locker in den Tag zu starten. Zu allen
vorgestellten Asanas gibt es mehrere Varianten und Vorschläge für Hilfsmittel die es dir
ermöglichen die Haltungen an dein Level anzupassen. So gelangst du ganz easy zu einem richtig
guten Körpergefühl!
