Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit in der Fitnessszene denn sie
ermöglicht es mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Dabei werden nicht
nur Kraft Muskelaufbau und Fettverbrennung gefördert sondern auch Ausdauer Balance
Stabilität und Mobilität grundlegend gestärkt. Im neuesten Teil der erfolgreichen '50
Workouts'-Reihe zeigt der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue
Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie der Turkish
Get-up Swings und Clean and Jerk vorgestellt und so miteinander kombiniert dass nicht nur
Anfänger ins Schwitzen geraten sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer
Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training individuell in den Alltag integrieren.
Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu
Handpflege richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren ein sicheres und
ultimatives Trainingserlebnis.
