Aufmerksamkeit haben wir nicht aufmerksam sind wir. Aufmerksamkeit ist keine Eigenschaft die
wir besitzen oder die uns fehlt sondern ein Bewusstseinszustand der ergriffen oder gelassen
werden kann. Sie wird in jedem Augenblick neu geschaffen. Unsere Aufmerksamkeit kann durch
äußere Mittel beeinflusst werden. Wenn wir müde sind kann uns ein Kaffee wacher machen wenn
wir nervös sind eine Zigarette beruhigen. Bei der medizinischen Behandlung von
Aufmerksamkeitsstörungen benutzt man Aufputschmittel bei Trägheit und sedierende Medikamente
als Beruhigungsmittel. Trotzdem ist Aufmerksamkeit in erster Linie ein geistig-seelisches
Phänomen. Die Entwicklung der Aufmerksamkeit geschieht am besten im ganz normalen Leben. Jede
Tätigkeit das Gehen Essen Tisch decken oder Auto fahren kann achtsam oder unachtsam
ausgeführt werden. Wer seine Alltagstätigkeiten achtsam ausführt braucht keine komplizierten
künstlichen Aufmerksamkeitsübungen. Es gibt verschiedene Lebensbereiche in denen
Aufmerksamkeit besonders geschult werden kann. Zum motorischen Übungsfeld gehören das
Balancieren Jonglieren und die Artistik aber auch Bewegungskünste wie Tanzen Yoga Eurythmie
Zeichnen Malen und Plastizieren. Im sprachlich-musikalischen Bereich sind
Kommunikationsübungen Rezitation Dichtung Schauspiel und rhythmisch musikalische Übungen zu
nennen. Im mentalen Bereich stehen Wahrnehmungs- Erinnerungs- und Vorstellungsübungen im
Mittelpunkt. Die Kontrolle des Gedanken- Gefühls- und Willenslebens wird in den Blick genommen.
Mediation und Kontemplation spielen dabei eine wesentliche Rolle. In diesem Buch kann der Leser
eine Fülle von Übungen nutzen um sein Aufmerksamkeitspotential zu entwickeln.
