Patel, Anika: Die heilsame Kraft des Ayurveda: Die Komplettanleitung für das gezielte Anwenden der zeitlosen ayurvedischen Prinzipien im modernen Alltag - inkl. 21 Tage Reset Challenge, Meditationen & Rezepten

Ayurveda: Mit der ältesten Gesundheitslehre der Welt im 21. Jahrhundert zu umfassendem Wohlbefinden und perfekter Ausgeglichenheit Sie wollen für Ihren Körper und Geist beste Bedingungen schaffen, aber vor lauter Ernährungstrends, Fitnesstipps & Co. verlieren Sie den Überblick? Sie suchen ein ganzheitliches System, das alle Ihre Bedürfnisse erkennt und abdeckt? Und ohnehin wollen Sie nicht bei allen Beschwerden sofort zur Tablette greifen? Dann gestalten Sie ab jetzt Ihr Leben nach den Richtlinien des Ayurveda und dieses Buch zeigt Ihnen den Weg! Ayurveda, das uralte Gesundheitssystem der al tindischen vedischen Hochkultur, bedeutet übersetzt "Wissen vom Leben" und der Name ist Programm: Es vereint körperliche, mentale, psychische und spirituelle Aspekte des Menschseins und bietet seinen Anhängern eine ganzheitliche Lebensanleitung, die optimal auf den jeweiligen persönlichen Typ zugeschnitten ist. Von Ernährung über Ausgeglichenheit der körperlichen Dosha-Prinzipien bis hin zu Bewegung und vielem mehr finden Sie hier die perfekten Alltags-Strategien für Ihr individuelles Wohlergehen und entdecken, wie Sie Ihren genauen Dosha-Typ ermitteln, um Ihr Leben darauf abzustimmen. Sie sind völliger Neuling auf diesem Gebiet? Das macht nichts, denn dieses sorgfältig erstellte Buch macht Sie systematisch und umfassend mit der faszinierenden Lehre des Ayurveda vertraut und zeigt Ihnen mit zahlreichen konkreten Anwendungen, Übungen und Maßnahmen, wie Sie Ihr neues Wissen sofort in die Praxis umsetzen. Ayurvedische Grundlagen: Entstehungsgeschichte, Doshas, Agni, Dhatus und Malas oder die verschiedenen Lebensphasen - erfahren Sie leicht verständlich, kompakt und spannend geschrieben alles, was Sie über Ayurveda wissen müssen. Nahrung ist Leben: Finden Sie heraus, welche Nahrung den Dosha-Typen entspricht, auf welchen Grundideen ayurvedische Ernährung fußt und wie Sie mit einer riesigen köstlichen Rezeptvielfalt gezielt auf Ihre Gesundheit einwirken können. Kraft des Geistes: Entdecken Sie, wie Sie mit einfach nachzumachenden Zentrierungsübungen, Meditation, Atemübungen, Yoga-Asanas und der Ayurveda-konformen Gestaltung von Tagesablauf und Jahreskreis den seelisch-spirituellen Anteil Ihres Wohlbefindens optimal abdecken. Achtung, Störung! Erkennen Sie frühzeitig Störungen und Ungleichgewicht in Ihren Doshas, lernen Sie die Zusammenhänge mit Krankheiten und Beschwerden kennen und erlernen Sie Strategien, um die Balance wiederherzustellen. Mit diesem Buch bringen Sie Ausgeglichenheit, Gesundheit und Ganzheitlichkeit in Ihren Alltag und richten ihn perfekt nach Ihren individuellen Bedürfnissen aus. Mit dem 21-Tage-Ayurveda-Reset-Programm im Bonusteil gelingt Ihnen der Einstieg in Ihr neues Leben besonders mühelos und Sie genießen schon bald ein völlig anderes Körper-Geist-Gefühl.