Hormon-Handbuch Wechseljahre: Mit alltagstauglichen hocheffektiven und ganzheitlichen
Strategien für Balance im Hormonhaushalt sorgen und voller Wohlbefinden durch die Wechseljahre
kommen Sie stehen kurz vor den Wechseljahren und schauen mit bangem Blick auf diese
Umbruchszeit? Vielleicht erleben Sie bereits die ersten Hitzewallungen oder stecken schon
mittendrin? In jedem Falle möchten Sie gerne auf natürliche Weise etwas für Wohlbefinden
Ausgeglichenheit und Gesundheit tun. Dann bringen Sie mit diesem Buch ganz einfach Ihren
Hormonhaushalt auf Kurs! Die Regelblutung bleibt aus erste Hitzewallungen machen sich
bemerkbar und auch die Psyche ist nicht selten in Aufruhr: Die Wechseljahre sind eine
einzigartige Zeit im Leben jeder Frau die oftmals für Verunsicherung und gestörtes
Wohlbefinden sorgt. Doch dem sind Sie nicht hilflos ausgeliefert: Denn auf die hormonellen
Umstellungen als Ursache dieser Veränderungen haben Sie auf natürliche ganzheitliche und
einfache Art einen Rieseneinfluss und dieses Buch liefert Ihnen dafür eine kompakt-effektive
Praxisanleitung. Ob Ernährung Phytotherapie Lifestyle sportliche Aktivitäten
Stressmanagement oder emotionale Gesundheit finden Sie heraus wie Sie in diesen und weiteren
Schlüsselbereichen die optimalen Voraussetzungen für hormonelle Balance schaffen und so ganz
einfach Beschwerden lindern. Alltagstauglich? Aber ja! Denn all die Strategien Tricks und
Maßnahmen sind absolut unkompliziert in der Umsetzung und lassen sich mühelos auch in ein
aktiv-ausgefülltes Leben integrieren. Wechseljahre & Hormongesundheit: Machen Sie sich leicht
verständlich mit den Prozessen rund um den Wechsel dem Einfluss verschiedener Hormone und
Organe sowie den häufigsten körperlichen Folgen vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum
Menopause-Experten. Ernährung & Lifestyle: Antioxidantien Omega-3-Fettsäuren
Makronährstoffbalance Kraft- und Ausdauertraining Yoga Stressmanagement-Methoden
Schlafhygiene und Sexualität - entdecken Sie welche konkreten Strategien und Tipps wirklich
einen Unterschied machen. Ganzheitlicher Ansatz: Finden Sie heraus wie
Nahrungsergänzungsmittel Phytotherapie Akupunktur Reflexzonenmassage & Co. Sie zusätzlich
unterstützen können und welche Optionen die Hormontherapie bietet. Emotionale Gesundheit &
Herausforderungen: Erfahren Sie mit welchen Methoden aus dem Bereich Psychologie und
Selbstfürsorge Sie Ihr mentales Wohlbefinden verbessern und lernen Sie die besten Tipps gegen
Hitzewallungen PMS und vieles mehr kennen. Mit diesem Buch gehen Sie entspannt und
ausgeglichen durch die Wechseljahre und können diese besondere Phase bewusst und Ihren
Bedürfnissen entsprechend erleben. Ob Sie sich schon einmal vorbereiten möchten die ersten
Anzeichen spüren oder bereits mittendrin stecken - hier finden Sie Anregungen Tricks und Hilfe
für jede Lebenslage!
