Fendrich, Lena: Transgenerationales Trauma - Das Selbsthilfebuch: Schritt für Schritt Familientrauma heilen, Vergangenheit loslassen & inneren Frieden finden - inkl. Soforthilfe-Tipps, Workbook, Trigger-Stop uvm.

Transgenerationales Trauma: Transgenerationale Traumatisierungen erkennen, bearbeiten und sich Schritt für Schritt von alten familiären Lasten befreien Haben Sie oft das Gefühl, eine Last zu tragen, die Sie gar nicht benennen können? Legen Sie in Beziehungen negative Verhaltensmuster an den Tag, für die Sie keine Erklärung haben? Vermuten Sie, dass es in Ihrer Familiengeschichte traumatische Belastungen gab, die nun auch Sie beeinträchtigen? Dann zeigt dieses Buch Ihnen, wie Sie dem transgenerationalen Trauma auf die Spur kommen und sich ein für alle Mal davon befreien können! Ob Missbrauchse rlebnis, Kriegserfahrung, Tod, schwere Krankheit oder Naturkatastrophe: Haben Ihre Vorfahren schwerwiegendes Unglück erlebt und nicht gesund verarbeitet, so kann es sich über familiäre Dynamiken, Erziehungsstil, psychosoziale Mechanismen, Epigenetik und weitere Faktoren auf nachfolgende Generationen übertragen. Ängste, unerklärliche Traurigkeit, Beziehungsschwierigkeiten, Wut, unverständlich scheinende starke Reaktionen auf nicht eigene Erinnerungen bis hin zu Träumen oder Flashbacks quälen dann auch die Nachfahren - doch diesem Schicksal müssen Sie sich nicht ergeben. Dieser Ratgeber macht Sie einfühlsam und fundiert mit dem Prinzip des transgenerationalen Traumas bekannt, zeigt Ihnen Identifikationsmöglichkeiten auf und bietet eine Anleitung, Ihre eigene Traumatisierung langfristig, effektiv und nachhaltig zu bekämpfen. Dazu erlernen Sie Techniken, mit denen Sie im Akutfall für emotionale Stabilität sorgen können, und entdecken Wege, Ihre eigene Familiengeschichte ganz neu zu schreiben. Transgenerationales Trauma im Überblick: Erfahren Sie kompakt und verständlich die wichtigsten Dinge rund um Entstehung, Ausprägung und Auswirkung von transgenerationalen Traumata sowie über die psychologischen, systemischen und epigenetischen Mechanismen der Weitergabe. Transgenerationale Traumata erkennen: Finden Sie heraus, wie Sie ein mögliches transgenerationales Trauma identifizieren, welche Symptome und Beziehungsmuster auffallen und wie systemische Aufstellung sowie innere Arbeit helfen können. Langfristige Heilung: Mit konkreten, sofort anwendbaren Schritt-für-Schritt-Methoden lösen Sie sich in Ihrem individuellen Tempo vom Trauma und leiten einen nachhaltigen Heilungsprozess ein. Akuthilfe-Tricks: Lernen Sie kinderleichte und hocheffektive Techniken kennen, mit denen Sie auf Trigger reagieren und in akuten Krisen direkt intervenieren können. Mit diesem Buch nähern Sie sich Ihrem Trauma behutsam, systematisch und selbstbewusst an und schreiben Ihre Geschichte neu. Das zusätzliche Workbook zu Themen wie Glaubenssätzen, innerem Familienbild und Abgrenzung hilft Ihnen, noch gezielter an genau Ihren Schwierigkeiten zu arbeiten und aktiv Ihre Vision einer unbeschwerten Zukunft umzusetzen.