2. Auflage des Tagebuches Keep going (unter dem Pseudonym Lily Anne Reyes). Kämpfst du mit
Depressionen depressiven Verstimmungen oder auch (chronischem) Stress und Burnout? Dann ist
dieses Tagebuch ideal für dich geeignet. Es soll dir eine Stütze im Alltag bieten und stellt
eine perfekte Möglichkeit zur Selbsthilfe auf deinem Weg zurück ins Leben dar. Was dich in
diesem Buch erwartet: - täglich wechselnde Motivationssprüche - Schlafüberwachung -
Stimmungsbarometer - Gefühle und Emotionen wahrnehmen und zuordnen - Tagesplanung und
umfassende Tagesreflexion - Selbstwertstärkung - Unterstützung bei Pflegen von sozialen
Kontakten - Hilfe bei Antriebslosigkeit - Wahrung persönlicher Grenzen - Konzentration auf
positive Erlebnisse und Aktivitäten - Platz für persönliche Gedanken und Notizen - täglich
jeweils Morgens und Abends Fragen für einen strukturierten Alltag Da dieses Tagebuch zum
Ausfüllen und Ankreuzen erstellt wurde kannst du deinen Tag innerhalb kürzester Zeit
reflektieren. Du musst also nicht viel Zeit aufwenden um eine positive Veränderung erzielen zu
können. Es erleichtert dir also erheblich eine erste Arbeit und Auseinandersetzung mit deinem
Inneren. Wenn du das Tagebuch einige Zeit ausgefüllt hast wirst du nach und nach in der Lage
sein dein Verhalten und deine aktuelle Symptomatik zu reflektieren. Du kannst die einzelnen
Tage leicht vergleichen und kannst somit beginnen Zusammenhänge festzustellen herzustellen
zwischen dem wie es dir geht und dem was gerade um dich herum passiert. Dies ist essentiell
wichtig da du so deine persönlichen Trigger langsam erarbeiten kannst und lernst was dir gut
tut und worauf du in Zukunft noch besser achten kannst. Durch dieses Tagebuch erhältst du also
die Chance dein Verhalten und deinen Umgang mit verschiedenen Situationen zu reflektieren und
zu ändern. Auch kannst du so leicht überprüfen inwiefern eine Änderung beibehalten werden
konnte. Alles Gute auf deinem weiteren Weg!
