Mehr Energie und ein paar Kilo leichter: endlich erfolgreich abnehmen Es gibt keine Wunderpille
zum Abnehmen - diese harte Wahrheit kennen wir. Wer langfristig und gesund Gewicht verlieren
möchte muss sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung ansetzten. Nur ein Kaloriendefizit
kombiniert mit ausreichend Bewegung lässt die Pfunde purzeln. Der Ratgeber Laufend abnehmen
zeigt Ihnen wie Sie im Alltag aktiv werden joggen lernen und dabei nachhaltig Gewicht
reduzieren. Denn Laufen stellt die ideale Fettverbrennung dar: Zunächst steigern Sie Ihre
Kondition durch leichtes Gehen und Joggen und bringen erst einmal Ihren Stoffwechsel in
Schwung. Verbunden mit sanftem Muskelaufbau und schonenden Dehnübungen führt dies zu einem
gesunden Fettabbau. Unterstützt wird der Gewichtsverlust durch einen auf das Lauftraining
abgestimmten Ernährungsplan - ein maßgeschneidertes Konzept das hilft langfristig Gewicht zu
verlieren! Einfach anfangen zu Laufen: Mit dem Trainingsplan für Laufanfänger steigern Sie Ihre
Ausdauer und Fitness langsam und sicher Detaillierter Laufplan für den Steigerungslauf: Vom
Aufwärmen und Intervall-Joggen bis hin zum gezielten Dehnen und Cool-Down nach dem Lauf
Planvoll essen statt Diät: eine gesunde und ausgewogene Low-Carb Ernährung führt Sie zum
Traumgewicht Starten Sie jetzt: So können Sie bis zu vier Kilo in vier Wochen abnehmen ohne zu
Hungern 28 Tage sind genug: der Abnehmplan der funktioniert So verhilft Ihnen Marie Poirier
Erfolgsautorin in Sachen Ernährung und Bewegung zu mehr Energie: Ihr 28-Tage-Programm bietet
Ihnen einen ausführlichen Ernährungsplan mit Ideen für Frühstück Mittagessen Abendessen und
Snacks. Mit dem detaillierten Trainingsplan steigern Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer
indem Sie zuerst abwechselnd gehen und joggen später dann nur noch laufen. Ergänzt wird das
Trainingsprogramm mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur die Sie entweder innerhalb der
Trainingseinheit oder an lauffreien Tagen durchführen. Mit der Kombination aus Ernährung und
Bewegung bringt Marie Poirier Abnehmen auf den Punkt und gibt Ihnen alles mit auf den Weg was
Sie über gesunde Gewichtsreduktion wissen müssen!
