Laufend abnehmen - Marie Poirier Emmanuelle Pioli Kartoniert (TB)

Mehr Energie und ein paar Kilo leichter: endlich erfolgreich abnehmen Es gibt keine Wunderpille zum Abnehmen - diese harte Wahrheit kennen wir. Wer langfristig und gesund Gewicht verlieren möchte, muss sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung ansetzten. Nur ein Kaloriendefizit kombiniert mit ausreichend Bewegung lässt die Pfunde purzeln. Der Ratgeber Laufend abnehmen zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag aktiv werden, joggen lernen und dabei nachhaltig Gewicht reduzieren. Denn Laufen stellt die ideale Fettverbrennung dar: Zunächst steigern Sie Ihre Kondition durch leichtes Gehen und Joggen und br ingen erst einmal Ihren Stoffwechsel in Schwung. Verbunden mit sanftem Muskelaufbau und schonenden Dehnübungen führt dies zu einem gesunden Fettabbau. Unterstützt wird der Gewichtsverlust durch einen auf das Lauftraining abgestimmten Ernährungsplan - ein maßgeschneidertes Konzept, das hilft, langfristig Gewicht zu verlieren! Einfach anfangen zu Laufen: Mit dem Trainingsplan für Laufanfänger steigern Sie Ihre Ausdauer und Fitness langsam und sicher Detaillierter Laufplan für den Steigerungslauf: Vom Aufwärmen und Intervall-Joggen bis hin zum gezielten Dehnen und Cool-Down nach dem Lauf Planvoll essen statt Diät: eine gesunde und ausgewogene Low-Carb Ernährung führt Sie zum Traumgewicht Starten Sie jetzt: So können Sie bis zu vier Kilo in vier Wochen abnehmen ohne zu Hungern 28 Tage sind genug: der Abnehmplan, der funktioniert So verhilft Ihnen Marie Poirier, Erfolgsautorin in Sachen Ernährung und Bewegung, zu mehr Energie: Ihr 28-Tage-Programm bietet Ihnen einen ausführlichen Ernährungsplan mit Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Mit dem detaillierten Trainingsplan steigern Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer, indem Sie zuerst abwechselnd gehen und joggen, später dann nur noch laufen. Ergänzt wird das Trainingsprogramm mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die Sie entweder innerhalb der Trainingseinheit oder an lauffreien Tagen durchführen. Mit der Kombination aus Ernährung und Bewegung bringt Marie Poirier Abnehmen auf den Punkt und gibt Ihnen alles mit auf den Weg, was Sie über gesunde Gewichtsreduktion wissen müssen! EAN: 9783767912489 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 24.06.2019 Produktform: Kartoniert Titel der Reihe: Ohne viel Blabla / Der Ratgeber für alles Wesentliche## Autoren: Poirier, Marie & Pioli, Emmanuelle Seitenzahl/Blattzahl: 64 Keyword: urch Sport; Laufen; ausdauer trainieren; abnehmen durch laufen; natürlich abnehmen; low carb abnehmen; Abnehmen; abnehmen mit sport; warm up übungen; dehnübungen; gesund abnehmen plan; abnehmen mit erfolg; sportplan zum abnehmen; joggen für anfänger; Laufeinheiten; Muskeln aufbauen; abnehmen leicht gemacht; diätplan; Idealgewicht durch Sport; low carb ernährung; diätplan 4 wochen; fettverbrennung; Sport und Ernährung; muskelaufbau; einfach abnehmen; Trainingsbuch; kondition; 4 wochen diät; Übergewicht bekämpfen; gesunde ernährung zum abnehmen; ernährungsumstellung; fitnessübungen zum abnehmen; laufplan; Ernährungstipps zum Abnehmen; Coaching; leicht abnehmen; Fett verbrennen; ernäh Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport)~Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank Fachkategorie: Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe, Laufen und Joggen Verlag: Copress Sport, Copress Länge: 218 mm Breite: 172 mm Höhe: 7 mm Gewicht: 188 gr Genre: Sachbuch/Ratgeber