Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte
Bauchmuskeltraining Balanceübungen oder Abschalten auf der Yoga-Matte - Sportübungen für
zuhause gibt es viele aber im Alltag haben wir kaum Zeit für alle Disziplinen. Oder doch?
Helen Vanderburg ist die Erfinderin des sogenannten »Fusion Fitness Trainings«. Mit den
effektivsten Übungen aus Yoga Pilates und Barre hat sie ein Trainingsprogramm für alle
Fitnesslevel und Altersgruppen entwickelt. Die innovative Kombination kräftigt die Muskeln
fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht und trägt durch die achtsame Herangehensweise zur
Entspannung bei. Das Beste: Alle vorgestellten Workout-Übungen lassen sich ohne Geräte einfach
zu Hause nachmachen und flexibel zusammenstellen - nach Lust und Laune und immer wieder neu!
Umfangreiches Fitness-Buch für das Ganzkörper-Workout ohne Geräte mit Übungen aus Yoga Pilates
und Barre-Training 100 abwechslungsreiche Workout-Übungen mit leicht nachvollziehbarer
Erklärung Hinweisen zu Haltungsfehlern und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen Mit 15
fertigen Trainingsplänen und Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Workouts für zuhause
Extrakapitel über die Bedeutung von Achtsamkeit und Zielbewusstsein im sportlichen Alltag
Von Muskelaufbau bis Entspannungsübungen: Alles für ein tägliches Workout ganz nach Ihrem Plan
Sie möchten mehr Yoga und weniger Pilates? Sie wollen Ihr Gleichgewicht trainieren oder doch
lieber Bauch-Beine-Po? Kein Problem mit den Fusion Workouts! Die mehr als 100 Übungen in diesem
Buch sind bereits zu 15 fertigen Trainingsplänen zusammengestellt. Je nach Fitnesslevel
persönlichen Zielen verfügbarer Zeit und sportlichen Vorlieben wählen Sie das
Trainingsprogramm das zu Ihnen passt. Ob leichtes Workout für Anfänger oder effektives
Mini-Workout für die Mittagspause - Trainieren zu Hause war noch nie so abwechslungsreich!
