EAN: 9783767913028

DAS GROSSE BUCH VOM MARATHON - HUBERT BECK KARTO...

Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt         Er ist die Königsdisziplin der Läufer:
der Marathon - 42 195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz  auf die sich die
Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht   das optimale Marathontraining   aus? Wann
muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren  dass sich meine
Leistungsfähigkeit steigert?        Hubert Beck  erfahrener Marathonläufer  Trailrunner und
Ultra-Marathon-Finisher  zeigt in seinem Ratgeber    wie aus Joggern Marathonis werden   und
wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:            Das bewährte
Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining:   Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften
Exemplaren         Systematisches   Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen  
(10 km  Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining  Ausdauertraining  Training mit
Pulskontrolle und Stretching        Trainingspläne  Tipps für Ausrüstung   und Laufkleidung
sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer        Erweiterte Neuauflage   mit
Einführung in das Mentaltraining für Läufer        Motivierende Interviews   mit Stars der
Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen            Ihr
Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung       Das erprobte Trainingskonzept von
Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst   alle wichtigen Bausteine eines
erfolgreichen Trainings   : von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin
zu Ernährung  Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und
Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen  wie sie
sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren  wie sie ihr
Training optimieren können.

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