Wie können wir nicht nur länger sondern auch gesünder leben? Longevity Konkret liefert die
Antworten fundiert praxisnah und wissenschaftlich geprüft. Erfahren Sie welche Faktoren mit
einer gesteigerten Lebenserwartung von bis zu 20 Jahren assoziiert sind. Dieses Buch bietet
anhand von über 900 wissenschaftlichen Artikeln eine detaillierte Analyse von mehr als 70
Nahrungsergänzungsmitteln Medikamenten Vitaminen Mineralien und Therapien darunter
Plasmaspenden kognitives Training die hyperbare Sauerstofftherapie Liquid Biopsy Rapamycin
Lithium Metformin und viele mehr. Erfahren Sie welche Laborwerte Sie kennen sollten und
welche Methoden wirklich das Potenzial haben die Lebensspanne zu verlängern und die Gesundheit
zu optimieren und welche reines Marketing sind. Und für Technik-Nerds: Lesen Sie was
Schlaf-Tracking bringt was die FEV1 ist oder wie Sie ein kontinuierliches Glukose-Monitoring
nutzen. Doch wahre Langlebigkeit beginnt im Alltag: Longevity Konkret beleuchtet die
entscheidenden Lifestyle-Interventionen in den Bereichen Ernährung Körper Sport und Schlaf:
die Grundpfeiler eines gesunden Alterns. Zudem finden Sie in diesem Buch einige der
effektivsten Longevity-Hacks die in Studien das biologische Alter um Jahre reduzieren konnten.
Im abschließenden Kapitel erhalten Sie eine konkrete Anleitung zur Erstellung Ihrer
individuellen Longevity-Strategie. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
entwickeln Sie einen maßgeschneiderten Plan für ein langes vitales Leben. Verlassen Sie sich
nicht auf Mythen setzen Sie auf echte Longevity-Hacks und evidenzbasierte Strategien!
