Fit ab 50+ - Jürgen Buchbauer Martina Kling Kartoniert (TB)

Das Buch Fit ab 50+ - Fitness ist keine Frage des Alters bezieht selbstverständlich auch die Generation jünger als 50 Jahre mit ein. Der Band befasst sich einleitend mit den Grundlagen der Anatomie und Gelenklehre in ihrem funktionellen Zusammenhang. Berücksichtigt wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System sondern auch die Gehirnleistung im Verlauf des Lebens die Wirkung des Sports bei Stress möglichen Formen bei degenerativen Problemen wie Arthrose Osteoporose Bluthochdruck sowie Rücken- und Bandscheibenleiden. Wichtige Hinweise zur Ernährung sowie Tipps zur Reduktion von Übergewicht durc h gezielte sportliche Aktivitäten sind ein weiterer Bestandteil des Buches. Für den Nichtsportler gibt es ein Kapitel zum Selbsttesten von Kraft Ausdauer Beweglichkeit Gleichgewicht und Koordination. Auch Übungen in der freien Natur kommen nicht zu kurz. Ergänzt erhält der Leser Hinweise für die Anmeldung im Sportstudio sowie Informationen über die richtige Sportbekleidung und den optimalen Sportschuh.