Das Buch Fit ab 50+ - Fitness ist keine Frage des Alters bezieht selbstverständlich auch die
Generation jünger als 50 Jahre mit ein. Der Band befasst sich einleitend mit den Grundlagen der
Anatomie und Gelenklehre in ihrem funktionellen Zusammenhang. Berücksichtigt wird nicht nur das
Herz-Kreislauf-System sondern auch die Gehirnleistung im Verlauf des Lebens die Wirkung des
Sports bei Stress möglichen Formen bei degenerativen Problemen wie Arthrose Osteoporose
Bluthochdruck sowie Rücken- und Bandscheibenleiden. Wichtige Hinweise zur Ernährung sowie Tipps
zur Reduktion von Übergewicht durch gezielte sportliche Aktivitäten sind ein weiterer
Bestandteil des Buches. Für den Nichtsportler gibt es ein Kapitel zum Selbsttesten von Kraft
Ausdauer Beweglichkeit Gleichgewicht und Koordination. Auch Übungen in der freien Natur
kommen nicht zu kurz. Ergänzt erhält der Leser Hinweise für die Anmeldung im Sportstudio sowie
Informationen über die richtige Sportbekleidung und den optimalen Sportschuh.
