Autogenes Training - Günter Krampen Kartoniert (TB)

Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten Formelvorsätze die Grundübungen des Autogenen Trainings vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie m öglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.