★★★★★ Jürgen Göbel 08.04.2024 amazon.de

Mit dem Autogenen Training (AT) lässt sich das eigene Leben selbstbestimmt neu gestalten. Es ist aus der Wissenschaft heraus entwickelt worden; und die Wissenschaft hat seine möglichen positiven Wirkungen besonders umfassend untersucht und bestätigt. Zu diesen Wirkungen gehören:- körperliche und geistige Erholung;- Kontrolle über Affekte;- geistige Leistungssteigerungen;- Schmerzdämpfung;- und einiges mehr (siehe Krampen (2012), S. 10).Allerdings muss das AT richtig angewendet werden, damit es sein positives Potenzial entfaltet.Die richtige Anwendung kann in der Regel am besten in einer Gruppe unter professioneller Anleitung gelernt werden.Das Buch von Günter Krampen bietet eine ausgezeichnete Grundlage für eine Vor- und Nachbereitung. Es steht mitten in der wissenschaftlichen Tradition des AT. Es ist so einfach und kompakt wie sinnvoll, aber nicht einfacher und kompakter.