Herzneurose in den Griff bekommen

Herzstolpern, Extrasystolen, das ständige Gefühl, das Herz könnte jeden Moment aus dem Takt geraten - wer das kennt, weiß, wie tief die Angst sitzen kann. Dieses Workbook richtet sich an alle, die unter Herzneurose leiden und endlich wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen möchten. Die Autorin weiß aus eigener Erfahrung, wie sich diese Form der Angst anfühlt - und wie herausfordernd der Weg zurück in die Sicherheit ist. Statt medizinische Theorie oder abstrakte Ratschläge bietet dieses Buch praxisnahe Unterstützung: verständlich, einfühlsam und alltagstauglich. In 20 klar strukturierten Kapi teln lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Körpersignale neu einordnest, den Teufelskreis aus Angst und Kontrolle unterbrichst und wieder selbstbestimmt lebst. Mit Methoden aus der Verhaltenstherapie, Mentaltraining und achtsamer Körperarbeit entwickelst du ein tiefes Verständnis für deine Symptome - und wie du mit ihnen umgehen kannst. Ob durch gezielte Symptomprovokation,...