EAN: 9783830481317

HÖRBUCH GESUNDHEIT - AUTOGENES TRAINING & PROGR...

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit
der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und
Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl.
Je nachdem  wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung
im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und
helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2
AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch  die lange Übung für
den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort  die andere
ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30

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