Fit for LifeKräftige Muskeln eine aufrechte Haltung stabile Knochen ein attraktiver Körper -
dieser umfangreiche Ratgeber zeigt wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele
erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen mit freien Gewichten
und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen
Trainingsziele liefert Krafttraining unterschiedliche Programme in verschiedenen
Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert welche Muskeln bei
der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres KörpertrainingRatschläge für die richtige
Vorbereitung ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen
und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln
zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale
Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!
