Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil! Weniger Stress mehr Vitalität! Dieses
umfassende Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie
bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit
dem ganzheitlichen Konzept aus Yoga-Übungen alltagstauglichen Programmen Atem- und
Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang.
Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein:
Anfänger vermeiden so Fehler - Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse um ihre Asanas zu
verbessern. Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit:
Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine ideale Anleitung zu einem flexiblen gesunden
Körper und einem zufriedenen wachen Geist. Es beschreibt wie es durch klassisches
ganzheitliches Yoga gelingt die Herausforderungen des Alltags einfacher zu meistern -
basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas Atmung Entspannung Ernährung und Meditation. _Alle
Yoga-Übungen werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos beschrieben einige sogar
mit anatomischen Illustrationen._Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen
geeignet - dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen._Ausgewogene 20- 40- und
60-Minuten-Programme passen in jeden Tagesablauf._Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken
bauen Stress ab._Über 30 vegetarische Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien
des Yoga schmecken toll halten den Geist fit und formen den Körper. _ Mit diesem Yoga-Buch
kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre
Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
