Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil! Weniger Stress mehr Vitalität!
Dieses umfassende Yoga-Buch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
begleitet Sie bei Ihrer eigenen Yoga-Praxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen
Lebensstil an. Mit dem ganzheitlichen Konzept aus Yoga-Übungen alltagstauglichen
Programmen Atem- und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper
und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht
in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler - Fortgeschrittene erhalten wertvolle
Impulse um ihre Asanas zu verbessern. Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche
und geistige Ausgeglichenheit: Dieses Yoga-Buch liefert Frauen und Männern eine ideale
Anleitung zu einem flexiblen gesunden Körper und einem zufriedenen wachen Geist. Es
beschreibt wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt die Herausforderungen des
Alltags einfacher zu meistern - basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas Atmung Entspannung
Ernährung und Meditation. ¿Alle Yoga-Übungen werden in
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos beschrieben einige sogar mit anatomischen
Illustrationen. ¿ Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen geeignet
- dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. ¿Ausgewogene 20- 40- und 60-Minuten-
Programme passen in jeden Tagesablauf . ¿Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken
bauen Stress ab . ¿Ü ber 30 vegetarische Energie spendende Rezepte nach den
Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll halten den Geist fit und formen den Körper.
¿ Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven
Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
