Yoga für Anfänger*innen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein Gelassenheit und
Konzentration Ohne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet "Die kleine
Yoga-Schule" einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfänger*innen und Interessierte.
47 Yoga-Positionen richten sich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anspruchsvollen
Variationen an Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur
Entspannung bringen Körper Geist und Seele in Einklang. Das Grundlagenbuch für
Yoga-Anfänger*innen Yoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives
Trainingsprogramm andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts.
Ganz egal welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von
Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das
Yoga-Buch macht den Start für Anfänger*innen besonders leicht erklärt die Grundlagen und
führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. -
Gelassenheit lernen und das Körperbewusstsein trainieren: Aller Anfang muss nicht schwer
sein. Yoga-Anfänger*innen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten.
- Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg: Techniken und Prinzipien
der Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum
Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck. - Die
Praxis vertiefen: Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfänger*innen und
Fortgeschrittene ihr Wissen lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige
Tipps zu möglichen Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen. - Yoga für jeden Tag:
Praktische Vorschläge erleichtern es die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe
von Atemtechniken und Entspannung Achtsamkeit und Konzentration zu steigern. Yoga für
Anfänger*innen ganz einfach erklärt. Mit einfachen Anleitungen den Körper trainieren und
Gelassenheit lernen.
