Yoga für Anfänger*innen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein Gelassenheit und
KonzentrationOhne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet Die kleine Yoga-Schule
einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfänger*innen und Interessierte. 47
Yoga-Positionen richten sich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anspruchsvollen
Variationen an Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur
Entspannung bringen Körper Geist und Seele in Einklang.Das Grundlagenbuch für
Yoga-Anfänger*innenYoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives
Trainingsprogramm andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts.
Ganz egal welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von
Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das
Yoga-Buch macht den Start für Anfänger*innen besonders leicht erklärt die Grundlagen und führt
in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. - Gelassenheit
lernen und das Körperbewusstsein trainieren: Aller Anfang muss nicht schwer sein.
Yoga-Anfänger*innen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten. -
Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg: Techniken und Prinzipien der
Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum
Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck. - Die Praxis
vertiefen: Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfänger*innen und Fortgeschrittene
ihr Wissen lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige Tipps zu möglichen
Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen. - Yoga für jeden Tag: Praktische Vorschläge erleichtern
es die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannung
Achtsamkeit und Konzentration zu steigern.Yoga für Anfänger*innen ganz einfach erklärt. Mit
einfachen Anleitungen den Körper trainieren und Gelassenheit lernen.
