EAN: 9783831044054

FIT BLEIBEN IN DER SCHWANGERSCHAFT - CHARLIE BA...

Sportlich durch die SchwangerschaftAktiv und fit in der Schwangerschaft - mit diesem
Schwangerschaftsbuch kein Problem. 36 wirkungsvolle Workouts halten Schwangere in den 9 Monaten
körperlich gesund - mit minimalem Equipment. Dazu gibt es Wohlfühl-Tipps zur Entspannung. Aus
eigener Erfahrung weiß Autorin und Personal Trainerin Charlie Barker genau  worauf es bei
Schwangerschafts-Fitness ankommt: Mit welcher Workout-Intensität & -dauer fühle ich mich wohl?
Welche Übungen sind in den verschiedenen Trimestern sinnvoll? Kraftvolle Workouts für
Schwangere Körperlich und seelisch stark von Trimester zu Trimester - gerade in einer Zeit  in
der sich so viel verändert  ist eine stabile Gesamtverfassung extrem wichtig. Dieser
anschauliche Schwangerschaftsratgeber hilft sportbegeisterten werdenden Müttern dabei  während
der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und gesund zu bleiben. - 36 Workouts für den ganzen
Körper: jeweils 12 Workouts für Schwangere für den Ober-  Unter- und den ganzen Körper steigern
das Wohlbefinden und die körperliche Fitness in den drei Trimestern. Mit minimalem oder keinem
Equipment flexibel und jederzeit zu Hause umzusetzen.- Wichtige Infos zu Fitness in der
Schwangerschaft: z.B. zu körperlichen Veränderungen während der Trimester  zu typischen
Beschwerden  zur individuell passenden Trainingsintensität oder zu sensiblen Punkten  auf die
beim Training zu achten ist.- Persönliche Tipps & Erfahrungen der Autorin: Charlie Barker teilt
ihre eigene emotionale Schwangerschaftsgeschichte und ihre besten Tipps zur Entspannung. Ein
umfassendes Fitnessprogramm für werdende Mütter! Dieses Buch begleitet Sie mit
schwangerschaftstauglichen Workouts sportlich durch die Trimester.

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