★★★★★ Die Magie der Bücher 18.06.2023 amazon.de

Richtig essen in der LebensmitteMit gesunder Ernährung gut durch die WechseljahreMit über 80 köstlichen RezeptenVon:Severine MenemTitel: Richtig essen in der LebensmitteMit gesunder Ernährung gut durch die WechseljahreMit über 80 köstlichen RezeptenAutor: Severine MenemÜbersetzung: Wiebke KrabbeVÖ: 1. März 2023Einband: gebundenVerlag: Dorling Kindersley VerlagSeitenzahl: 224 SeitenSprache: DeutschAuflage: 1.Preis: 22,95€Genre: RatgeberFrauengesundheitWechseljahreAbmessungen: 20.4 x 2.5 x 24.1 cmISBN: 978-3831046133Klapptext des BuchesAusgewogen und vital durch die Wechseljahre!Die Menopause ist eine Zeit des Wandels: Hormonelle Schwankungen treten häufiger auf, und wir haben keinen oder nur wenig Einfluss auf Körper und Geist. Dieses umfangreiche Ratgeber-Kochbuch hilft den Leserinnen dabei, aktiv Einfluss auf den Verlauf ihrer Wechseljahre zu nehmen. Es erklärt, wie sich mit der passenden Ernährung unangenehme Symptome während der Wechseljahre minimieren und die körperliche und emotionale Gesundheit stärken lassen. Ergänzt wird der fachkundige Einblick in die wichtigsten Nährstoffe und Lebensmittel durch 80 Rezepte für den Alltag, die alles enthalten, was gut für die hormonelle Gesundheit ist.Kochbuch und Ratgeber in einem• Hilfreicher Guide: Mit der richtigen Ernährung die Wechseljahre in jeder einzelnen Phase entspannter erleben• Zurück zur Balance: Hormonelle Schwankungen bewältigen, Symptome minimieren und körperliche und emotionale Gesundheit verbessern• Nützliches Wissen: alle wichtigen Nährstoffe, Lebensmittel, Vitamine und Mineralien für die hormonelle Gesundheit auf einen Blick• Mit Genuss durch die Lebensmitte: 80 köstliche Rezepte für den Alltag, egal ob glutenfrei, vegan oder vegetarischDas optimale Begleitbuch für die WechseljahreBesonders in Phasen der extremen hormonellen Störungen ist es wichtig, dem Körper das zu geben, was ihn stärkt, gesund und glücklich macht. Im ersten Teil des Buches vermittelt die spezialisierte Ernährungsberaterin Severine Menem wichtiges Wissen über jene Nährstoffe, die Frauen in der Lebensmitte in ihren individuellen Lebensstilen optimal unterstützen. Welche Fette sind gut in der Menopause? Welche Strategien helfen gegen Stress oder Schlafstörungen? Danach geht es weiter mit über 80 schmackhaften Rezepten für eine ausgewogene Ernährung in den Wechseljahren – ob glutenfrei, vegetarisch oder vegan.Das Ratgeber-Kochbuch mit über 80 Rezepten für den Alltag und fundiertem Wissen zu allen wichtigen Nährstoffen für eine entspannte Menopause.Das Buch "Richtig essen in der Lebensmitte: Mit gesunder Ernährung gut durch die Wechseljahre" von Severine Menem, veröffentlicht vom DK Verlag, ist ein umfassender Leitfaden für Frauen, die sich mit den Veränderungen in ihrem Körper während der Wechseljahre auseinandersetzen und erfahren möchten, wie sie ihre Ernährung anpassen können, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu unterstützen.Severine Menem ist eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin und Diätassistentin, die in diesem Buch ihr Wissen und ihre Expertise teilt, um Frauen dabei zu helfen, durch die Wechseljahre zu navigieren und ihre Ernährung anzupassen. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Veränderungen, die während der Wechseljahre auftreten, und stellt Lösungen und Ratschläge vor, die darauf abzielen, Frauen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten.Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Wechseljahre und den Einfluss, den sie auf den Körper haben können. Es geht auch auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung während dieser Zeit ein und stellt die Nährstoffe vor, die Frauen in dieser Lebensphase benötigen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu unterstützen.Im nächsten Teil des Buches stellt die Autorin über 80 köstliche und gesunde Rezepte vor, die speziell für Frauen in der Lebensmitte entwickelt wurden. Die Rezepte sind einfach und leicht verständlich beschrieben und enthalten viele nährstoffreiche Zutaten wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Proteine.Die Rezepte sind nach Kategorien wie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks sortiert, so dass Frauen leicht eine ausgewogene Ernährung zusammenstellen können, die ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Einige der Rezepte, wie zum Beispiel Kürbis-Kokos-Suppe oder Zucchini-Spaghetti mit Tomatensauce, sind einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt für einen schnellen und gesunden Mahlzeit.Ein weiterer großer Vorteil dieses Buches ist, dass es mit vielen schönen Fotos illustriert ist. Die Bilder zeigen nicht nur die fertigen Gerichte, sondern auch die Zutaten und die Schritte in der Zubereitung, so dass der Leser eine klare Vorstellung davon bekommt, wie das Gericht zubereitet werden sollte.Zusätzlich zu den Rezepten enthält das Buch auch nützliche Informationen und Ratschläge zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils während der Wechseljahre, wie zum Beispiel Empfehlungen zur körperlichen Aktivität und zur Stressbewältigung."Richtig essen in der Lebensmitte: Mit gesunder Ernährung gut durch die Wechseljahre" ist ein wertvoller Leitfaden für Frauen, die sich mit den Veränderungen in ihrem Körper während der Wechseljahre auseinandersetzen und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden unterstützen möchten. Die Rezepte sind einfach und lecker, und das Buch bietet eine Fülle von Informationen und Ratschlägen zur Unterstützung eines ausgeglichenen Lebens.Rezension von: Die Magie der Bücher