Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag - 50 einfache Meditationstechniken
für die alltäglichen Herausforderungen - So gelingen schnelle Auszeiten im stressigen
Alltag - Enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR - Wissenschaftlich fundierte
praktische Meditationen für alle Lebenslagen - Meditation für Anfänger*innen und alle
zielgenauer abrufbare Entspannung weiter einüben wollen Überall & jederzeit: 50
Meditationsübungen für innere Balance In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird
es zunehmend wichtiger Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist
wissenschaftlich erwiesen dass regelmäßiges Meditieren eine gesundheitsfördernde Wirkung
hat. Dieses Buch zeigt dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt. Die Expertin
Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber 50 praktikable Meditationstechniken vor die
sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte beim Laufen
Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: Finden Sie heraus welche
Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! Neben Übungen zur täglichen Entspannung
unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in bestimmten Situationen und Stress-Momenten
wie z.B. vor einem Flug vor einer Präsentation oder beim Einschlafen. Balsam für Seele
und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!
