Kraft Beweglichkeit und Balance für jeden Tag ¿ Kleiner Aufwand - große Wirkung: Vier
intensive und ausgewogene Pilates-Workouts für zuhause ¿ Mit detaillierten und bebilderten
Schritt-für-Schritt-Anleitungen ¿ 15 Minuten Pilates : Das perfekte Buch für Anfänger*innen
und Fortgeschrittene ¿ Pilates online: Alle Workouts sind zusätzlich online in Bild und Ton
abrufbar Nur 15 Minuten auf der Matte Dieses Pilates-Buch richtet sich an alle die keine
Zeit oder Lust haben ins Fitnessstudio zu gehen und dennoch ihre Muskulatur kräftigen und ihre
Beweglichkeit steigern wollen. Es enthält vier abwechslungsreiche Pilates-Workouts die
jeweils in nur 15 Minuten durchgeführt werden können. Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
machen es leicht die einzelnen Pilatesübungen richtig auszuführen. Zusätzlich sind die
Workouts online in Bild und Ton abrufbar und werden auf Überblicksseiten kompakt präsentiert.
Darüber hinaus enthält das Buch Tipps für jedes Fitness-Level und erklärt die Auswirkungen des
Ganzkörpertrainings u.a. auf Beckenboden Bauch oder Rücken. Der optimale Begleiter für das
tägliche Pilates-Training - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene! Einfach schnell und
effektiv: Vier ganzheitliche 15-Minuten-Pilates-Workouts für mehr Fitness und Beweglichkeit!
