Die Art und Weise wie man lebt hängt nicht ausschließlich von äußeren Umständen ab. Das was
passiert lässt sich zwar nicht immer beeinflussen aber wie man damit umgeht liegt bei uns
selbst. Die Übungen in diesem Buch unterstützen darin einen bewussteren Umgang mit der Zeit zu
entwickeln Achtsamkeit für Körper und Gedanken zu kultivieren die Augen wieder für das Glück
der kleinen Dinge zu öffnen und das Leben zu genießen. Viele Tabellen und Checklisten in denen
die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können machen dieses Buch zum ganz
persönlichen Begleiter für den Weg in ein gelasseneres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme
über Techniken um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen bis hin zu
gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit Meditation und Zeitmanagement gelingt der
sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen
Phasen.
