EAN: 9783833867019

ABNEHMEN MIT DEM DARM - SUZANN KIRSCHNER-BROUNS...

Ob wir rund oder schlank sind  entscheidet sich ganz maßgeblich in unserem Darm. Die dort
lebenden Mikroorganismen (Bakterien  Pilze  Viren) bestimmen  welche Lebensmittel verdaut
werden  wie viele Kalorien wir aus der Nahrung aufnehmen und in einen Rettungsring umwandeln.
Erste Studien zeigen  dass es spezielle Mikroben gibt  die uns schlank und andere  die uns dick
machen. Die entscheidende Frage ist: Wie lässt sich die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm
herstellen  um abzunehmen? Die Antwort lautet: Ballaststoffe in Obst  Gemüse  Vollkorn 
Hülsenfrüchten und Nüssen sowie Fermentiertes (z. B. Sauerkraut oder selbstgemachter Joghurt)
reichern die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien an  Alkohol  einige Medikamente und viel
Zucker dagegen schaden ihr. Dieser Ratgeber beschreibt den aktuellen wissenschaftlichen
Forschungsstand zum Mikrobiom  gibt vielfältigste Ernährungshinweise und hilft durch die
zahlreichen Rezepte  die Darmflora auf schlank zu trimmen.

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