EAN: 9783833890901

HAMMER MATTHIAS DER FREUND IN MEINEM KOPF

Wir alle kennen es: Gedanken  die sich im Kreis drehen  Grübeleien  ständige Alltagssorgen.
Wenn wir gar nicht mehr abschalten können  wird es Zeit  die freundlichen Kräfte des
Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf  der
weiß  dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben
müssen  was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt  erleben
wir den Alltag bewusster  gelassener und fokussierter.  Der erfahrene Psychotherapeut Matthias
Hammer zeigt in seinem neusten Buch  wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive -
erwachsene - Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können  Freundlichkeit zu uns selbst
entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort  wo wir wirklich Einfluss nehmen können  auf
uns selbst und unsere Umgebung.  Zahlreiche Tipps  Übungen und Meditationen helfen bei der
Umsetzung im Alltag.

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