Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper eine bessere
Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild. Dieses Buch beleuchtet die
theoretischen Hintergründe für ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps für die
praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene
Muskelgruppen Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das
Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur
Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings. Ein
wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter für die Ausbildung im Bewegungs- und
Fitnesssegment für den ambitionierten Fitnesssportler sowie für den erfahrenen Trainer in der
Groupfitness.
