Entdecken Sie das funktionale Training wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses
Training ist einfach schnell macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness
verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall
angewendet werden kann egal ob zu Hause draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei
Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen
Trainings klärt. Im zweiten praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack Medizinball
Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele
u. a. für Kraftsteigung Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.
