EAN: 9783840377730

EINFACH RICHTIG FIT WERDEN - ELENA BIEDERT KART...

Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer
von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel  wie z. B.
Fettabbau  sondern die Leserin wird auf verständliche Art und Weise angeleitet  neben den
Workouts auch die eigene Ernährung langfristig an ein selbst gewähltes Ziel anzupassen. Hierbei
werden weder Kalorienzählen noch Crashdiäten angewandt  sondern das intuitive Portionieren mit
Hilfe der eigenen Hände eingeführt. Dieser Ansatz wird beispielsweise vom weltweit führenden
Ernährungscoaching Precision Nutrition gelehrt  und hat bereits erfolgreich das Leben
zahlreicher Menschen verändert. Das strukturierte Trainingsprogramm über 12 Wochen basiert
hauptsächlich auf der eigenen beruflichen Erfahrung von Elena Biedert als Coach für Frauen und
Mütter. Das Programm begleitet die Leserin Tag für Tag und bietet neben Workouts auch
Alltagstipps  interessante Fakten zu Fitness und Ernährung sowie Anleitungen zur Überwachung
des eigenen Fortschritts. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren und die Leserinnen auch
weiterhin auf ihrem Weg zu unterstützen  beinhaltet das Buch Ratschläge  wie man nach
Beendigung des 12-Wochen-Programms weiter vorgehen kann. Als Basis kann das vorgestellte
Programm dienen. Zahlreiche Videos zu den Workouts leiten die Leserin bei der korrekten
Umsetzung der Übungen an.

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