EAN: 9783863559809

20 TO SHAPE - BODYWEIGHT ONLY - RALF OHRMANN KA...

Zahlreichen Prominente und Fußballprofis können den Erfolg von Ralf Ohrmanns
Trainingsphilosophie bezeugen - sie alle hat der Sportwissenschaftler als Personal Trainer 
Motivationspartner und Ernährungscoach auf dem Weg zu ihrer Bestform unterstützt. Ganzheitlich
funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein
Trainingsprogramm. Dafür benötigt es kein teures Fitness-Studio und keine Geräte  der eigene
Körper reicht. Das Prinzip ist ganz einfach: 20 Wiederholungen pro Übung  sauber durchgeführt 
kombiniert mit der richtigen Ernährung  bringen jeden zum gestählten Körper. Für jede
Körperregion gibt es 5 Übungen in 3 Schwierigkeitsstufen - schafft man 20 saubere
Wiederholungen  erreicht man das nächste Level. Für den Einsteiger wie für den Profi kennt
Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten  die das Trainieren so einfach machen und so effektiv
machen  wie man es für sein individuelles Ziel braucht. Praktisches Extra: Alle Übung werden
auch in Videos erklärt! Das erfolgreichste Trainingsprinzip seit es den Menschen gibt  denn
beim Bodyweight-Training kämpft man nur gegen die Schwerkraft und den eigenen Schweinehund. Wer
nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert  hat sein Fitness-Studio immer und überall dabei.
Mach dich fit - ganz ohne Geräte!

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