In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über den Klassiker des Yoga seinen Ursprung und die
vielfältigen positiven Wirkungen - und Sie erhalten eine genaue Anleitung für das Üben zu
Hause. Der Sonnengruß ist der ideale Start in den Tag. Das kurze Yoga-Workout versorgt mit
einem Plus an Energie erhöht die körperliche Vitalität und trainiert Achtsamkeit und
Gelassenheit. Zwölf Körperhaltungen stärken die Vernetzungen von Körper und Geist. Der
Sonnengruß Surya Namaskar wird in Indien seit Jahrhunderten bei aufgehender Morgensonne geübt:
für optimale Dehnung Präsenz und Bewusstheit.Auf der beiliegenden CD1. Sonnengruß - langsam2.
Sonnengruß - schnell3. Entspannungsübung4. Sonnengruß mit Mantras5. Lichtmeditation
