EAN: 9783864705182

SEI DEIN EIGENER THERAPEUT - SETH J GILLIHAN KA...

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen  sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine
verzerrte Linse. Ihre Gedanken  Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale.
Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth
Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen
schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den
Gedanken werden positive Alternativen angeboten  woraus neues Verhalten entsteht - und Angst
und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut
und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

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