Von Grund auf ein neues Lebensgefühl: Stabilates - Mehr Gleichgewicht Stabilität und
Beweglichkeit Was ist Stabilates®Stabilates® ist ein von Bettina Heß und Dr. med. G. Michael
Heß entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit einem Balance Pad einer Mattenrolle oder einer
anderen instabilen Unterlage. Das Hauptziel dieses Trainings ist die stabile Körpermitte und
eine gleichzeitige Verbesserung der Beweglichkeit. Durch Stärkung der abgeschwächten Muskulatur
und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen wird die Balance hergestellt. Dabei liegt der Fokus
auf der Stabilisation der Lendenwirbelsäule bei gleichzeitiger Mobilisation der
Brustwirbelsäule und Verbesserung der Rotationsfähigkeit.Durch Kombination von klassischen
Pilates Übungen Standing Pilates Stabilisation Mobilisation und Kräftigung entsteht ein
abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.Präventiv hilft Stabilates® Rückenschmerzen vorzubeugen
rehabilitativ ist es ein sehr wertvolles Trainingskonzept um schmerzempfindliche Areale durch
die Stabilisierung von innen heraus zu stärken und gleichzeitig die Schonhaltung aufgeben zu
können und zurück in die Mobilisation zu kehren.Im Stehen ist es eine Herausforderung an die
Balance im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad
eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten. Von Stabilates® profitieren sowohl
Untrainierte wie auch Sportler aller Art. Die Trainingsprogramme können mit bestimmten Zielen
und Schwerpunkten zusammengestellt werden. Stabilate yourself!
