Einfache und praktische Wege um mit dem Hier und Jetzt verbunden zu bleibenVom täglichen Stau
auf den Straßen über Streitigkeiten in der Familie bis hin zum Stress bei der Arbeit - der
Trubel des modernen Lebens führt nur allzu leicht dazu dass wir uns angespannt gereizt und
überfordert fühlen. Wie können wir dafür sorgen dass uns all das nicht vollends verschlingt
und wie können wir vermeiden ins Burnout zu geraten? MBSR für jeden Tag stellt einfache
Übungen vor die auf der erfolgreichen Methode Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
beruhen und Ihnen Tag für Tag dabei helfen Stress abzubauen und sich wieder in der Gegenwart
zu verankern.Dieses Buch beschreibt ebenso einfache wie wirkungsvolle Möglichkeiten sich in
Geduld zu üben Frieden mit Geist und Körper zu schließen Selbstmitgefühl zu entwickeln und
sich verbundener zu fühlen. Aus der uralten Weisheitstradition der Achtsamkeit schöpfend
bietet Ihnen jedes Kapitel eine Vielzahl an Tipps wie Sie im anstrengenden Alltag etwas für
Ihr Wohlbefinden tun können - ganz gleich wie das Leben gerade spielt. Erforschen Sie wie Sie
sich der Freude öffnen Dankbarkeit in sich entdecken loslassen und sein lassen in ein
natürliches Gleichgewicht finden.
