EAN: 9783426447420

IM ALLTAG RUHE FINDEN - JON KABAT-ZINN GEBUNDEN

Das einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag Jon Kabat-Zinn erklärt leicht
verständlich  wie wir mit Meditation Stress abbauen  uns entspannen und unsere Konzentration
verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel  um innere
Ruhe zu finden  gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du
tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen  im Stehen und im Liegen  beim
Geschirrspülen und beim Aufräumen  zu Hause und unterwegs. Der Klassiker in wunderschöner
Ausstattung Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit.
Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker. Jetzt ist das Meditationsbuch in einer
besonders schönen Ausstattung erhältlich. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn
gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen
werden so erklärt  dass auch Anfänger das Meditieren lernen können. Wenn du regelmäßig
meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst  wirst du bald spüren  dass du
gelassener auf Probleme reagierst  dass du dich besser konzentrieren kannst  dass du echte
Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. »Dieses Buch besticht durch seine
außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten
Achtsamkeitslehrer der Welt.« JACK KORNFIELD

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